El 54% de los riojanos cambia su alimentación en verano y el 26% engorda más de 5 kilos

Según un estudio de la compañía Aora Health, empresa española de I+D+i que impulsa la alimentación del futuro.

Se consumen más refrescos y cervezas en un 22,73%, helados y dulces un 35,45% y comida preparada en un 5,45%.

Engordar 5 kilos supone aumentar una talla y media de ropa.

Más de la mitad de los encuestados, el 54,09%, dijo que durante el verano, y no sólo durante las vacaciones, cambiaba sus hábitos alimenticios, lo que contribuía a su aumento de peso. Así, el 22,73% de los encuestados consume más cerveza y refrescos, el 35,45 % aumenta el consumo de helados y dulces, el 5.45% consume más comidas preparadas y el 36.36% que come más frutas y verduras.

Pese a que un 55,45% de los encuestados dijo que hacia deporte durante el verano, principalmente running, caminar, nadar y deportes de agua, seguían incrementando su peso por unos malos hábitos alimenticios.

Finalmente, el 52% de los encuestados afirmó que tras el verano tiene pensado quitarse los kilos de más, especialmente gracias a una dieta sana descartando los alimentos procesados.

«Nuestra relación con el sobrepeso es estacional – comenta Gonzalo Peñaranda, director general de Aora Health – y a lo largo del año experimenta varios ciclos de aumento y reducción, algo que no es ni sano ni recomendable. La clave es aprender a comer de manera equilibrada, a lo largo de todo el año, y mantener una vida activa realizando ejercicio físico cada día«.

Aora Día es un complejo único en el mercado formado por moléculas bioactivas obtenidas a partir de extractos especialmente preparados de azafrán, rhodiola, proveniente de zonas alpinas de Europa oriental, y la whitania, una planta muy apreciada de la India desde hace siglos. Como potente fuente de antioxidantes, utiliza una adecuada combinación de resveratrol (polifenol presente en la uva) de alta absorción, la enzima superóxido dismutasa (SOD) y una superfruta como el grosellero de la India (AMLA). La formulación se ha completado con las cantidades adecuadas de vitamina B6 y magnesio, relacionados con el buen mantenimiento de la salud mental y bienestar general.

Según el director general de Ahora Health, la naturaleza ofrece soluciones, como los nutracéuticos, que nos ayudan a combatir más eficazmente el sobrepeso de una manera saludable, evitando peligrosas dietas milagro.

Desde Aora Health nos dan  unas claves muy sencillas que permiten evitar el sobrepeso:

• Comer variado y adaptar los alimentos a los gustos y a la actividad que se realiza.
• Tener siempre en cuenta el tamaño de las raciones, ya que es otra de las claves de la alimentación.
• Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, sal y azúcares añadidos.
• Realizar un reparto adecuado de los alimentos a lo largo del día, evitando, por ejemplo, ayunos prolongados o cenas muy abundantes.
• La mejor bebida para quitar la sed, es el agua.
• Huir de la vida sedentaria: procurar caminar, subir escaleras… Cualquier hábito que obligue a moverse.
• Realizar un ejercicio físico de manera periódica, el que más guste, para mantener a tono el cuerpo y sentirte mejor