En caso de que una persona sufra un golpe de calor, se aconseja llamar inmediatamente al teléfono único de emergencias: 1-1-2. Asimismo se recomienda extremar las precauciones con las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor:
Tras activarse estos días el Plan Ola de Calor en La Rioja, desde el Ayuntamiento de Logroño recuerdan a los ciudadanos los consejos y recomendaciones habituales para actuar con precaución ante las altas temperaturas:
Evitar salir de casa durante las horas centrales del día Beber más líquidos (agua y zumos de fruta ligeramente fríos) y no esperar a tener sed Evitar las comidas copiosas, comer menos cantidad y más veces al día No tomar comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas Reducir la actividad física Descansar con frecuencia a la sombra Usar ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros Utilizar sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares Permanecer en espacios ventilados o acondicionados En casa, utilizar las habitaciones más frescas Durante el día bajar las persianas y cerrar las ventanas; abrirlas por la noche para ventilar Mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas. Al estacionar el coche no dejar en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas
Por otro lado, se recomienda extremar las precauciones con las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor: Personas mayores, personas con discapacidad y niños menores de cinco años Personas con enfermedades crónicas: hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad… Personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre
Por último, en caso de que una persona sufra un golpe de calor se aconseja llamar inmediatamente al teléfono único de emergencias: 1-1-2.
