Recomendaciones del Ayuntamiento de Logroño para protegerse y actuar con precaución ante las altas temperaturas

En caso de que una persona sufra un golpe de calor, se aconseja llamar inmediatamente al teléfono único de emergencias: 1-1-2. Asimismo se recomienda extremar las precauciones con las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor:

Tras activarse estos días el Plan Ola de Calor en La Rioja, desde el Ayuntamiento de Logroño recuerdan a los ciudadanos los consejos y recomendaciones habituales para actuar con precaución ante las altas temperaturas:

 Evitar salir de casa durante las horas centrales del día  Beber más líquidos (agua y zumos de fruta ligeramente fríos) y no esperar a tener sed  Evitar las comidas copiosas, comer menos cantidad y más veces al día  No tomar comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas  Reducir la actividad física  Descansar con frecuencia a la sombra  Usar ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros  Utilizar sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares  Permanecer en espacios ventilados o acondicionados  En casa, utilizar las habitaciones más frescas  Durante el día bajar las persianas y cerrar las ventanas; abrirlas por la noche para ventilar  Mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas.  Al estacionar el coche no dejar en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas

Por otro lado, se recomienda extremar las precauciones con las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor:  Personas mayores, personas con discapacidad y niños menores de cinco años  Personas con enfermedades crónicas: hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad…  Personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre

Por último, en caso de que una persona sufra un golpe de calor se aconseja llamar inmediatamente al teléfono único de emergencias: 1-1-2.

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